クラブハウスで1時間程、ミーティングを行った後に選手達はピッチに出てきた。

ランニング、ストレッチ、ボール回しを行い身体を解していく。その後はアジリティトレーニング、ロングボール、ポゼッションを行ったとにハーフコートでのゲーム形式を行っていく。金子、シャビエルといい連携を魅せると監督からブラボー！という言葉が飛んでいた。その後も強度の高いトレーニングは続き1時間半で終了した。